Utmaningar - att göra det som skrämmer ger en kick och vidgar horisonten. Skapande - att uttrycka den jag är ger glädje och livskraft. Nyfikenhet - ger möjlighet att hitta det jag inte visste att jag gillar. Fysisk aktivitet - för att må bra, både i kroppen och i knoppen. Äventyr - att göra det som lockar ger självtillfredsställelse. Tid för reflektion - skönhet ger ro, ro ger kontakt med mig själv så jag känner vad jag vill och vart jag är på väg. Äkta kontakt - det nakna och ärliga mötet mellan människor ger växt och starka band.  










Copyright © 2007 Dynamic Form. All rights reserved.

 


2013
Min jacka och världsekonomin
Hål i hjärtan
När drömmar dör
Berg- och dalbana
Det är skoj att vara världsrekordhållare!
Det blev Världsrekord!
Förberedelser för Världsrekord
Miklagård till Stadsgård
Love is in the world...
Pust och stånk
Löplustarvända
Segnjuta
Strandvägslöpning
Tillbaka i matchvikt
Seger på Skövde 6-timmars
Överkurs i livet
Good vs Bad 80-1
Längtar efter friden
Jag är med i 200-klubben - Bislett 24 h
Kurs på Medborgarskolan



| Lägg till kommentar... |

Till toppen

2012
Nya året börjar
Äntligen lite löpning
Tiden den går...
Från 0 till 90 på en vecka :-)
Och nu blev det 120 knyck!
Så sprang jag för tredje veckan i rad...
Isak på besök!
Dansa dansa eller vi är förlorade
Inte ensam
Är glad för min kropp
Svensk dundersucce i VM på 100 km!
Äntligen springer jag!
Andra veckan med löpning
Frisk - och jag var aldrig sjuk!
Jag springer!!!
Anmäld till tävling!
12 mils löpning
Jättelångt
Regnlöpning
Puh och blä
SM-veckan
2x skrämselhicka och kära återseenden
Paddling i Roslagen
Rallarvägslöpet
Löpning längs utflyktsvägen
Två bröllop och kära besök
Ännu fler besök och annorlunda träning
Sprakande ultrafestival!
VM 24 h - Katowice 2012
Länge sedan...
Ultralöparens drivkrafter
Lite löpning :-)
Less...
Barntankar
I don´t give a fuck och det skiter jag i
Så vänder livet så småningom... och rättegång!
Nu är träningen igång igen
Vecka 46
Vecka 47
Vecka 48
Vecka 49
Vecka 50


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

2011
Vecka 2
Vecka 3 - Löpning Rosersberg till Älvsjö
Vecka 4 - Julafton hemma i Piteå!
Vecka 5 - Löpning Lindholmen till Norrtälje
Vecka 6 - Lätt förkyld
Vecka 7 - Den magnifika, oslagbara, helt fantastiska ultrahelgen med Timothy Noakes och Rune Larsson!
Vecka 8 - löpning i Oslo och Skatteverkstankar
Vecka 9 - Löpning i Norrtälje med omnejd
Vecka 10 - Löpning via Garnsviken till Bergshamra
Vecka 11 - Löpning över Hästhagen, Hellas, Tyresö Slott - Drevviken
Vecka 12 - Vargspårning under löpningen med Lena Brottby-Riala-Sjöändan-Norrtälje
Vecka 13 - Löpning med Markus Norrtälje - Finsta - Riala - Bergshamra - Norrtälje
V 14 - Svenskt rekord med Emelie!
V 15 - Fyra på SM i 100 km!
V 16
V 17
V 18 - Basel 24 h
V 19 - Orientering med Björn Baloo
V 20 - Besök i Karlskrona
V 21 - London med Familjen Wikström
V 22 - Paddling i Vänern och besök hos Emelie
V 23 - Jättelångt
V 24 - Ulrikas födelsedag
V 25 - Nostalgi och nutid
Pilgrimslöpning!
Post Peregrinus
3:a i Riksmästerskapen, 24-timmars
Sist i Tjejmilen
Sjuk???
Mexico
Vecka 39
Genomlyst och sönderstucken
Åter till Livet
Ängel i röd kappa äter kakor i mängder
Förhör hos polisen
Speedad till tusen och Karlskronabesök
Flodhästen som dansar
Cafévals
Bislett 24 timmars 100 km kval
Indien
Veckan före doppareveckan
Julfirande med familjen
Nyårsafton i myspysbrallor


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Vecka 29
Söndag
Så kom veckans sista dag. Den började med målning ett varv på mitt sovrumsfönster. Sen knöt jag på de nya löpardojjorna (tänk vad enkelt det är att gå in i affären och säga "New Balance, 1064, storlek 41,5 tack" Tänk o det alltid var så lätt att köpa kläder!) och gav mig ut i det var-fuktiga sommarsömninga Stockholm. Jag sprang över Årsta vidare till Gröndag och Essingebron. Bestämdemig för att runda Stora Essingen och fortsatte över Alviksbron för att köpa en varmkorv och en apelsinsmakis i Alvik. Efter Tranebergsbron och Karlbergs Slott fick jag marathon-nostalgi och sprang Odengatan-Karlavägen och genade sen över Gärdet för att Runda Djurgården. Längst ute på udden satt en man och sa "Du, killen är tre minuter före". "Oj, är han snygg?" Replikerade jag. "Absolut!" svarade mannen. "Då är det bäst jag spurtar" svarade jag och ökade takten skämtsamt. Det är roligt med löpning, idag har fyra okända personer tilltalat mig. Hade jaginte sprungit hade det nog inte varit någon.

Vid Djurgårdsbron åt jag en till varmkorv och smakis, sedan följde jag Strandvägen, Gamla Stan, Götgatan, Skanstullsbron och så cykelvägen från Gullmarsplan hem. Strax innan mitt hus visade GPS:en på exakt 40 km. Då gick jag de sista metrarna.

Hemma fick jg ett litet fnatt av sommarglädje då jag lyssnade på "Skapta för varandra" med Suzzie Tapper. (Klicka mitt mellan den röda och den svarta linjen då den slutar spela. Den bryter just när det blir som bäst!). Vissa svenska låtar är helt enkelt svensk sommar för mig och de gör mig oftast glad. Jag tror att det är glädjen då refrängen börjar som tilltalar mig så. Och egna minnen, så klart.

På kvällen åkte jag till Svalkan och lyssnade på ett föredrag om Liv & Ledarskap. Detta fridfulla ställe, där jag trivs så bra. Föreläsaren pratade mycket om effektivitet och eftersom det nästan är ett fult ord för mig tilltalade inte just det mig speciellt. Ska klura ut någon dag vad det är som stöter mig med termen effektivitet.

Så var veckan slut och det blev 115 km sprungna.

Lördag
8 km morgonjogg och sedan smultronfrukost! Mums!
Därefter passade jag på att investera i nya löparskor hos eminenta Emelie och så träffade jag fantastiska Carina på stan för fika och lyckönskningar inför Swiss Alpine! Kvällen ägnade jag åt att byta isoleringslister i mina fönster, putsa fönstrena och slipa karmarna till sovrumsfönstret. Det är tolv år sedan sist jag målade så det har börjat flagna på några ställen. Måla fönster är inte direkt min favoritsysselsättning, däremot tycker jag om att ha rent och snyggt omkring mig. Det kommer att bli såååååå fint!

Fredag
10 km fartlek längs blåsippeslingan! Det är alltid lika mysigt att springa längs den, den ger mig goda vibbar.

Torsdag
Hade en riktigt rolig segellektion med Daniel! Se Å seile sin egen sjö

Onsdag
Sprang hem från jobbet via en glasspaus på Svalkan och en extrarunda kring Södermalm. Hittade massor med solvarma, goa hallon i Helenelund! Funderade nästan på att springa och hämta en hink... Det blev 28 km i härligt väder. Det blev för långt att springa tillbaka ;-)

Hemma hoppade jag i duschen och direkt vidare till bussen (ja, ja, jag hann ta på mig kläderna) för att möta Evis och Ida i Liljeholmen. Vi hade bokat kajak hos min favorituthyrare över alla, Göran på 08 Kajak.

Visst syns det att de är mor och dotter!


Vi paddlade i mitt favoritvatten i Stockholm; genom Långholmskanalen. Jag har sagt det förr och jag säger det igen; Stockholm är snällare från vattnet. Folk på bryggor, de som badar, de som fiskar, småbarn längs stränderna - alla vill prata med en kajakpaddlare! En sothöna hade byggt bo bak på en båts brygga och två duniga ungar simmade omkring i vattnet med mamma medan de andra två var kvar i boet. Vattnet speglade sig i den blankpolerade gamla träbåtarna medan Gamla Stan och Riddarholmen växte fram bakom pilarnas vattensänkta grönska. Vi rundade Långholmen och slog oss ned på udden ut mot Mälaren för att äta vår picnic. Sedan tog vi ett varv runt Lilla Essingen och hälsade på en mås. Överallt badar människor, grillar, har picnic, metar, sitter på klipporna och har det härligt. Sommarstockholm är verkligen speciellt!

När vi närmade oss Liljeholmen igen härde vi salsatonerna från uteserveringen strax under bron. Jag har inte tänkt på det förrän jag läste det i DN - det stället har inget staket ut mot vattnet. Skribenten fascinserades av tt det fanns en plats i Stockhom som inte drabbats av trygghetsnarkomaniskt tnkande och njöt av ställets frihet. Jag håller med! Jag gillar det också. Folk dansade och många tittade på oss när vi paddlade förbi och försökte vicka på höfterna i salsarytmer i kajakerna.

Göran tog emot oss, lika glad som alltid. Ett härligt ställe, en härlig paddlingstur och härliga vänner!

Tisdag
14 km backlöpning på Högdalstoppen, inklusive uppvärmning och nedjoggning!

Backlöpning är något många associerar med kräk-känsla. För mig är det lek. Jag springer uppför om jag känner för det, är det för brant går jag. Sen är det full fart utför! Är det riktigt brant får jag studsa. Högdalstoppen är perfekt, den består av tre högar och det går att hitta vilken lutning som helst och bara springa över kullarna och låtsas att jag är en i "The hills are alive to the sound of music..."

Önskar att mannen i mina drömmar vore där och tog mig i sina armar ;-)

Måndag
Idag slank jag in på företagshälsovården och fixade en sak jag tänkt göra i flera år - vaccinera mig mot TBE. Hittills i år har jag fått två fästingar och det tycker jag är lite med tanke på att jag rör mig mycket ute. Nu sa jag bara se till att ta de två andra doserna också så jag får fullgott skydd!

Jag sprang 15-km spåret i Ursvik och stannade i solskenet och åt varma, mogna hallon från buskarna i skogen. Jag önskar jag fick föra vidare den underbara sommarkänslan det ger till mina barn. Fast det har jag ju inga. Det är jag ledsen för. Och så kan jag undra varför de som har barn så ofta verkar irriterade på dem. Fast det kanske jag också skulle vara om jag hade några. Det är så lätt att glömma hur värdefullt det är, det som jag redan har.

Ingmarie
Vilka härliga dagar! Och smultron..Åååh vad gott!
1371 dagar sedan

Evis
Jag håller med - vilken låt Sussie Tapper har fått till!! Kram min vän!
1368 dagar sedan

neagbqcdx
XCF5hw ibqweipcdbor, [url=http://edmitwbrdeab.com/]edmitwbrdeab[/url], [link=http://dgwnwcqqzsoz.com/]dgwnwcqqzsoz[/link], http://ulfwmrtdsqcl.com/
1228 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

2010
Vecka 17 - Löpning mederika & Camilla i Uppsala och tränngsläger Jättelångt längs Roslagsleden
Vecka 18 - Lidingö Ultra
Vecka 19 - Löpning med Björn runt del av Mälaren
Vecka 20 - Löpningar med Jonas och Erika
Vecka 21
Vecka 22 - Stockholm Marathon
Vecka 23
Vecka 24 - Jättelångt
Vecka 25 - Midsommar
Vecka 26 - 24 h Landslagsläger, Honrstull-Järna
Vecka 27 - Paddling!
Vecka 28 - Piteå
Vecka 29
Vecka 30 - Paradiset!
Vecka 31 - GAX Trans Scania
Vecka 32
Vecka 33
Vecka 34 - Mitt första 24 h lopp!
Vecka 35 - Tjejmilen med mamma, syrran och Mikaela!
Vecka 36
Vecka 37 - Kom tvåa på Uppsala Monster Tur, 50 km!
Vecka 38, Lidingöloppet 2010
Vecka 39 - Äppelmos & Paradislöpning
Vecka 40 - Sörmlands Ultramarathon
Vecka 41 - Löpning Kungsängen - Älvsjö
Vecka 42 - Löpning Kårsta till Mörby
Vecka 43
Vecka 44
Sen befann jag mig i Söderhavet resten av året!
1228 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Lördag 24:e april
Släpade mig, ömsom lunkande, ömsom gående, 7 km på morgonkvisten innan frukost. Jag är fascinerad av att jag har mer träningsvärk efter en sådan här vecka än efter ett 12-mila lopp. Jag träffade Ingela & Ylva på Globen där vi skulle studsa till Bounce efter att vi ätit en bit. När vi åt förstod jag en del av vad som var fel - jag har ätit för lite! Matsget var stort och äthastigheten hög! Nåja, nu vill jag ha några tunga veckor tills det är dags att sakta ned inför Stockholm Marathon. Om jag saktar ned... vi får se. Innan dess är det idingö Ultra vilket jag kommer ta som träningspass. Jag hoppas att min huvudsakliga verksamhet under det loppet blir att hejja på mina kompisar Jonas och Erika som båda ska begå ultradebut!

Veckans träningsmängd blev fin-fina 87 kilometer.
1228 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Fredag 23:e april
Efter arbetsveckans slut fick jag nöjet att springa mellan blåsippsbackar, tussilagos i vägkanten och vitsippsängder. Sträckan gick från Kista längs Edsviken, Brunnsviken och sedan ut mot havet. Efter jag passerat över Norra Djurgården och musiken som pumpade på Stureplan bestämde jag mig för att ta ett varv runt Djurgården. Jag kände att jag inte hörde riktigt hemma bland kvinnorna med ögonbryn upphissade långt bak i nacken. De har i och för sig lika tighta byxor som jag fast blanka och deras är inte i funktionsmaterial. Efter varvet på Djurgården var jag trött och stannade och tog en yoghurt och en banan vid Slussen. Sen blev det tunnelbana sista biten hem! 32 kilometer fick jag ihop i den milt soliga senvår kvällen.
1228 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Torsdag 22:a april
Jag sprang från Coachutbildningen i Gamla Stan längs Södermalm till Årstabron i 3 grader gråstänkande snöblötflingor. Väl vid bron laddade jag för 5x2 km intervaller. Springer man Årstabron och tre gatlyktor till är det ganska exakt en kilometer. Jag startade från Södermalmsidan för då får jag en lätt uppförsbacke nästan hela den första kilometern vilken omvandlas till nedförsbacke när jag är lite tröttare! Mina bodypump-träningsvärksimpregnerade ben gav mig en fart på 5-5:20 per kilometer idag vilket jag är väldigt nöjd med eftersom det är snabbare än vad jag springer normalt. Det taktiska med att springa ena hållet först och andra hållet sen är att då blir bara en kind i taget kall. I vintras när jag sprang på den vindutsatta bron tittatde en man till på mig, bad mig stanna och påpekade att jag förfrusit näsan.

Efter avslutat värv masade jag hem i snigeltakt och konstaterade som vanligt att även stela ben går utmärkt att springa på. Totalt blev det 20 kilometer en vanlig torsdagkväll.
1228 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Födelsedag!
Fick ett fantastiskt uppvaknande på min födelsedag som följdes av coachkurs hela dagen med avbrott för en riktigt skön löprunda på cirka 8 kilometer runt vattnet i Stockholm! Så många som ringt, sms:at och hört av sig! Tack alla för att ni förgyller mitt liv!
1228 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Tisdag 20:e april
6 km snabb löpning innan 1 timmes bodypump som gick fantastiskt lätt när musklerna var utvilade. Det var härligt!
1228 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Måndag 19:e april
Bara två dagar kvar till jag blir 39 och jag kan fortfarande springa ;-) Jag var ute på en härlig 14-kilometrs runda runt Årstaviken ikväll. Solen värmde barrstigarna guldgula och målade himlen medan vattnet stilla gungade bredvid mig där jag sprang. Beneb var riktigt pigga! Och jag kände ingenting från den märkliga krampen jag fick i högervad när jag åkte till Nya Zeeland. 12 mils löpning förra helgen verkar ha fått bort det besväret :-)
1228 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Söndag 18:e april
Trööööööööööööööööött................

Igår var det kalajs! Ungefär 35 goa människor tog med sig en massa god mat och kom hem till mig och firade att jag fortfarande har ett år kvar innan jag blir 40! Inte nog med att alla bjöd på mat, dessutom fick ni hjälpa mig med att spåna idéer till mitt lilla bolag! Tack alla, för en riktigt härlig kväll! För att jag får vara med underbara er, för all mat, för alla skratt, för all omtanke! Jag är rik som har er!

Cecilia hade sagt att hon skulle bidra med öl till festen då hon brygger själv. Jag trodde "hon tar väl med några flaskor så folk får smaka". Dagens syn var dock att se Cecilia komma gående med ett helt fat på en pirra! Den hade hon släpat på tunnelbana och buss hemifrån Kungsholmen. Taxichaffisens min, som hämtade henne på småtimmarna, var också rolig att se :-)

Jag är barnsligt förtjust i att händerna som låg i fördrinken såg så läskiga ut! Det var rött vatten infruset i gummihandskar som utgjorde kylelement. Någon kom på att lägga dem med fingrarna upp över kanten så det såg ut som att en människa var på väg att krypa upp.

Idag åkte jag på första dagen i kustskepparkursen. Det kändes sådär efter att ha sovit max tre timmar..... Desto bättre sömn i natt!

Hjälp! Någon håller på att krypa upp ur fördrinken!
1228 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Fredag 15:e april
Först en prinsessbakelse, sedan 10 km ytterst lätt fartlek! Sedan laga mat, laga mat och göra tårtor! På lördag är det kalas! Jag firar att mitt sista år på 30-talet börjar!
1228 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Onsdag 14:e april
En lugn 8-kilometers rundtur i kvällen sista solsken... Kan livet vara mycket bättre? Efter helgens 12-milalopp är jag fortfarande fascinerad av att kroppen fungerar utmärkt. Jag är verkligen kär i min kropp just nu! Tänk vad fantastisk den är! Det sög lite i låren under kvällens runda och höger knä kändes aningen nött och det tycker jag inte gör någonting alls med tanke på vad jag utsatte den för i helgen!

Plocka skräp lönar sig! Imorse när jag gick till pendeln hittade jag en hundralapp!
1228 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Måndag 12:e april
Dagen efter TEC. Fast det beror förstås på hur jag ser det. TEC började på lördag kl 10:00 och jag sprang i mål söndag 04:00. Så vad är egentligen "dagen efter"?

Jag sitter hemma och njuter. Livets färger är lysande klara, alla människor är vackra och jag är fylld av den förundran, stillhet och lycka som kommer efter en större utmaning.

Jag sprang 120,7 kilometer, 20, 7 kilometer längr än jag någonsin tidigare gjort. Dessutom hyfsade jag min egen tid på 80,5 kilometer (50 miles) med öve 4 timmar! Och jag gick i mål som segrare! Jag var enda deltagaren på 75 miles/120,7 kilometer. Numer kallar jag mig själv för "Inoficiell Svensk Mästare på 75 miles"! Det ni! ;-)
Att ingen annan kvinna (i alla fall inte som jag har hittat) har tävlat på 75 miles, det tycker jag inte hör till saken.

Jag upphör aldrig att förvånas över den otroliga självtillfredsställelsen, tacksamheten och tron på mig själv som kommer efter en utmaning. Världen känns större, jag är en del av den och jag kan göra precis vad jag vill.

Jag fick inte en blånagel. Inte en blåsa. Det var knappt jag hade ett skavsår. Efter fullföljt lopp hade jag ätit så jag gått uppett kilo. Idag är jag lika rörlig som vanligt. Jag har knappt träningsvärk. Vad är denna kropp egentligen kapabel till? Finns det någon gräns överhuvudtaget.

Nu ska jag sätta mig i soffan och brodera korsstygn. Det är en annan av mina hobbies. Sitta och fasciners, fundera och njuta av den bravad jag just gjort. Det är det som är den bästa tiden med en utmaning.

Förra veckans totala löpmängd blev 131 kilometer.
1228 dagar sedan


1228 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Tisdag 6:e april
Nu har jag inmundigat påskgodis så det täcker hela kolhydratbehovet under TEC.... Och jag har numer mål och delmål för hur långt jag vill springa. Men de behåller jag fö mig själv! Det är dags att inhandla lampa för nattlöpning, blåbärssoppa och annat smått och gott som kan vara gott att ha på småtimmarna i de djupa skogarna i Täby!

Förra veckans löpsträcka blev 44 km.
1228 dagar sedan

Evis
Lycka till i helgen vännen, håller tummarna!!
1479 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Tisdag 30:e mars
Sista bodypump-passet innan TEC! Benen blir sega av den mjölksyregenererande styrketräningen. Sega ben vill jag inte ha i starten på TEC! De lär bli sega nog efter ett tag.

Jag tar tillbaka det jag skrev om att cigarettpaket är det mest förekommande sortens skräp längs vårvägarna. Godispapper och godispåsar i alla former klår i dagsläget cigarettpaketen.
1479 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Måndag 29:e mars
3 grader varmt, fuktig luft, mörkkväll... Min favorittid för löpning! 10 härligt långsamma kilometrar blev det, halkandes fram genom Älvsjöskogen. Syftet med passet var att långsamt blåsa liv i mina stumma, kompakta ben och det funkade!

Plockade skräp sista biten på vägen hem. Helt otroligt vad folk slänger! I diket vid Älvsjömässan ligger en TV, motoroljedunkar, ett par Asics löpskor i storlek 45 och diverse godispapper. De mest genomgående skräparna tycks vara rökarna. Jag tror jag räknar flest cigarettpaket som enskilt sorts skräp.

När jag blir stor ska jag bli bag-lady.
1479 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Söndag 28:e mars
Den här dagen vek jag åt att lära mig rädda liv. Ska jag segla långt med två andra personer vill jag kunna ta hand om dem om något händer. På Röda Korset i Tumba fick vi göra hjärt-och lungräddning på dockor som hade behagliga klickljud om vi tryckte tillräckligt hårt. Jag var lycklig när jag såg att dockan jag försökte återuppliva fick luft. Tror nog det sitter kvar lite skräck från damen som förmodligen dog på flygplanet jag var på.

Vi lärde oss även ta hand om brännskador, människor med blodsvikt och göra tryckförband. Känns alldeles utmärkt att äntligen behärska detta något!

Vägen hem var förstås springandes. Sista biten sick-sackade jag bland villaområdena i Älvsjö och Örby Slott för att få ihop 25 km. Därigenom fick jag till 100 km löpning den här veckan! Tycker det är otroligt att jag tycks må bättre och bättre ju mer jag tränar och att kroppen tål så pass mycket. Nu ska det bli några lugare veckor innan det är dags för Täby Extreme Challenge om två veckor! Jag har fortfarande inte bestämt mig... Ska jag spring 4, 8, 12 eller 16 mil?
1479 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Lördag 27:e mars
Ingela, en kompis från Ericsson, och jag började lördagmorgon med att välta traktordäck, klättra uppför lianer enbart med armstyrka, boxa boxsäck och göra alla möjliga former av sit ups. Vi var på "Bodies in motion" anläggning vi Slussen. En tränare stod och hejjade på oss,på ett väldigt peppande och trevlig sätt, när vi körde 60 sekunder på varje station. Jag blev dyngblöt! Och hade jätteroligt! Hade aldrig trott att jag skulle gilla den formen av träning men det var superkul!

Efter det passet chockade vi våra träningskamrater med att ta på ss löparskorna och ta ett varv runt Gamla Stan och Västerbron. Efter 9 km löpning var det väldigt skönt att duscha ch sedan äta crepes med skinka, tomat, emmentaler, sallad och därefter en crepe med glass och sås till efterrätt på Ceperie 4 knop. Fantastiskt vad kroppen klarar!
1479 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Fredag 26:e mars
Jag passerade en skolklass när jag promenerade till jobbet. Sjuåringarna stojade och ansiktena var pigga och glada. De gick hand i hand, påskyndade av lärarna, på äg mot något roligt. Bredvid gick en mamma med en liten bebis i en mjuk sele på magen. "Undra hur det är att ha barn?" funderade jag, med något rosaskimrande i blicken. Sen passerade jag fönstrena däre de taniga tjejerna med sotsvarta ögonfransar satt och våpade sig inför killarna och ett killgäng släpade sig förbi mig, med cigg i hand, kepan bakfram och längst bak kom en kille som utstrålade "jag vet att jag ite passar in men jag vill hänga med er som är så coola". Jag stod med handen full av skräp och tänkte att det kanske inte skulle vara så kul ändå. Tack och lov att jag är så gammal att jag kan plocka skräp och strunta i vad andra tycker om mig.

Kroppen villegentligen inte stiga upp på morgonen. Lakanen var mjuka mot benen, hela kroppen domna efter gårdagens träning och jag skulle ha kunnat legat kvar i flera timmar. Men efter fullgjord arbetsdag tog jag de långa vägen hem - löpande upp i en båge över Sollentuna och Järvafältet för att sedan vända hem mot Älvsjö. Jag tyckte de vanliga 25 km hem var för kort :-). Benen var sega och tunga redan från start men jag var på bra humör och tänkte "detta blir perfekt mental träning! Jag bevisar för mig själv att det går att springa även om jag är trött från början!" Kvällen blev en odyssé genom Jakobsbergs industriområde, Barkaby Indutriområde, en massa SL-hallar och andra företag vid Spånga. Vid Ulvsunda industriområde sprang en tonårskille, som hade väntat på bussen, bredvid mig.
-Jag är snabbare än dig, sa han
-Det är du, men jag ligge 26 kilometer före dig, svarade jag
-Vart ska du?
-Till Älvsjö
-Hej då! Killen tvärstannade och höll upp handen till hälsning.

Sådana där möten gillar jag. De små, spontana, som så ofta uppstår när jag springer eller paddlar. Stockholm är trevligare mot löpare och kajakister har jag ofta hävdat.

Efter att passerat industriområdet mellan Gröndal och Liljeholmen nådde jag 35 km precis som bussen hem kom. Målet hade varit 35 och jag hade inte lust att sprina en meter längre. Sista biten åkte jag genom Västberga industriområde.

Vist hade jag tänkte mig sightseeing den kvällen, men inte riktigt genom en massa industriområden.... Nåja, jag hade gott om plats! Det var bara jag där :-)
1479 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Tors 25:e mars
Skräp är fult. Skräp är äckligt. Varje morgon då jag promenerar till pendeln har jag lovat mig själv att ta upp minst ett skräp och slänga det i papperskorgarna sm finns utplacerade längs vägen. Tar jag fler än ett känner jag mig glad för att jag överträffat mina egna mål.

I morse såg jag en stor kaffemugg ligga ute på snön. Det är bonus att få bort ett extra stort sräp, för då blir det ännu snyggare ute. Jag trampade iväg över diket och förvånat insåg jag att skorna gått rakt igenom isskorpan och ned i vattnet under. Ännu mer förvånad blev jag att upptäcka att mina 9 år gamla skor var vattentäta.

Morgonen började med 8 km löpning innan frukost trots att huvudet var tungt av trötthet och lite annat från gårkvällen. Innan bodypumpen på kvällen tänkte jag "jag springer lite" och avverkatde 7 km till på löpbandet. När jag svettig och darrig var klar med bodypumpen tyckte jag det lät roligt att pröva ypga, som var passet efter. En slak liten mjäll grönsak kom sedan hem på kvällen, sjönk ihop på köksstolen och t middag. Därefetr bred sig behagligheten ut i alla lemmar när jag lade mig under yllefilten på soffan och lyssnade på Jonas Gardell.

Jag är inte särskilt snygg
Du är likadan
Fulare lär vi också bli
Men vi är riktigt vackra
Om man kisar litegrand
Om du överser med mig
överser jag med dig
Kom låt oss blunda tillsammans


Det är bland de vackraste kärleksförklaringar jag känner till.
1479 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Onsdag 24:e mars
Vilodag.

på kvällen kom Erika hem till mig för att fira att hon nått toppen på Aconcagua. Erika och jag lärde känna varandra efter att hon varit ute och rest, börjat längta efter att bestiga ett riktigt högt berg och jobbade samman som journalist med Ulf. Ulf var även lärare för mig på Poppius och själv begeistrad i berg. Han berättade om att jag varit på Aconcagua och efter att ha läst min hemsida tills hon kunde vartenda ord om Aconcagua utan till tog Erika kontakt med mig. Det var ett glödande e-mail, fyllt av drömmar och järnvilja.

Samma glöd utstrålade hon den här kvällen. De röda lockarna slängde runt ansiktet och smilgroparna bländade kökslampan då hon oavbrutet beättade om allt hon upplevt på Aconcagua. Vi hade båda kommit fram till att Aconcagua definitivt är en hon. Hon släpper upp oss endast om hon känner för det. Hon är en grym och ibland generös dam. Och hon är oemotståndlig!

Som extra krydda på sin resa råkade Erika vara med om jordbävningen som skakade Chile. De hade dagen innan kommit ned från Basecamp, på väg ut ur Vacasdalen. Erika låg och sov under stjärnbeströdd natthimmel när marken mjuknade och kastade henne fram och tillbaka. I bakgrunden hörde de mullret av stenar som rasade från bergets sidor. Basecamp blev ödelagt. Erika och hennes gäng klarade sig skadefritt.

Hon är en nyckfull dam, den förföriskt vackra Aconcagua.

Efter att vilt ha glufsat i mig allt Erika hade att berätta om Aconcagua började vi smida nya planer. Paddling i Alaska, Cho Oyu, Denali, Antarktis.... Hela världen är en oändligt rik tummelplats!
1479 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Min blogg. Om väsentligt och oväsentligt.
Tisdag 23:e mars
Började dagen med att gratulera min svåger som blivit 40!

Efter 4 km löpning på löpband som uppvärmning inför 1 timmes bodypump åkte jag in till stan för att träffa mina kamrater Lena och Catarina. Det är fantastiskt att kunna gå ut på restaurang med mina vänner... Särskilt därför att Catarina just nu går genom sin fjärde omgång med hjärntumörer. Att vistas ute bland folk har inte varit en självklarhet.

När Catarina har kommit in i rum har hon strålat och spridit glädje till de som är där. Hon har verkligen levat! Jag har kunnat få sms mitt i natten som säger "Livet är underbart!!!"

När livet är så skört verkar allt bli tydligt. Vad är viktigt, vad är skit, hur vill jag förhålla mig till livet. Catarina har passat på att njuta av varenda sekund hon fått av välmående. Det är inte alla dagar som det funkat. "Desto bättre att ta reda på de som verkligen funkar" verkar Catarina ha resonerat.

Vi firade att Catarina fått avsluta sin kortisonbehandling vilket medfört att hon även fått ta bort två andra mediciner.

Hur cellgifterna slår ut är fortfarande ovisst. Jag förstår inte allt kring behandlingen. Jag är glad att Catarina finns på jorden och passar på lite extra att njuta av hennes sällskap!

Jag är otroligt glad för alla mina vänner.
1479 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Måndag 22:a mars
Åkte in till stan och träffade Emelie på Runner´s Store. Vi sprang en helt suveräna sköna 12 km hem till mig där vi sedan lagade rödbetssoppa, åt, myste och hade det bra. Löpningen fungerade mycket bättre när jag hade Emelie som peppade mig! :-)
1479 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Söndag 21:a mars
Försökte mig på 6 lugna återhämtningskilometer... Höger vad värkte, ländryggen värkte.... Det blev bättre när jag blev varm. Får fixa massage. Min kära kropp är stark och inte så stark som den varit förut, får jag inse.

Vecka 11; totala löpmängd 69 km.
1479 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Lördag 20:e mars. Sverigestafett!
Sverigestafett!!!

Jag vaknade tidigt, fortfarande med lite tidsomställning i kroppen och kom till Hornstull 20 minuter innan utsatt tid. Medan jag sippade på kaffe inne på Seven-Eleven såg jag löpare efter löpare droppa in. Sverigestafetten är ett initiativ från privatpersoner som tar stafettpinnen, samlar ihop ett gäng och springer en sträcka. Tanken är att komma hela vägen från Smygehuk till Treriksröset. Idag skulle sträckan Hornstull-Sollentuna avverkas.

Jag älskar de här spontana arrangemangen dr det bara är att dyka upp och löpglädjen ligger i fokus!

Vi blev över 30 pers som startade denna soliga vårvinterdag. Skorna plaskade i pölarna som var omöjliga att undvika. Efter att ha passerat Stadshuset vände vi till Segels Torg där vårystra löpare sprang varv på varv uppe på kanten på fontänen. Det var svårt att hålla balansen om jag tittade åt sidan.

Vi plöjde Sveavägen fram och många hajjade till åt de ryggsäcksklädda löparna och även åt dem som inte hade ryggsäck. Vi ägde stan! :-) Färden fortsatte längs Brunnsviken, förbi Ulriksdal och därefter längs Edsviken. En av mina favoritvägar! Så nära stan, ändå så lungt och vackert! Några löpare hoppade av längs vägen men Kristoffer som inte hade sprungit på två år kämpade otroligt tappert och tog sig hela vägen till Sollentuna. Där blev det varmkorv och dricka. Mia, Cecilia och jag kunde inte motstå frestelsen att springa i trappen bakom inspelningen av de två kockarna som stod och lagade mat mitt i centrumet.

Ken, Torkel, Mia, Cecilia och jag hade inte fått nog efter de cirka 20 kilometrarna till Sollentuna utan vi fortsatte runt Edsviken med riktning Mörby. Där gav sig de flesta benen tillkänna, även mina. Men jag är född envis. Jag hade tänkt springa hemtill min kompis Catarina på Gärdet där dusch och varmt sällskap väntade så det gjorde jag även om jag ifrågasätter om de sista kilometrarna kan kallas för löpning. Strax innan Catarinas port slog GPS över 42,2 km. Årets första mara! Det smakade fantastiskt med thailändsk gryta och jag segnade ned i fåtöljen hemma hos Cat. En fantastisk dag!
1479 dagar sedan

allen
100% garanti lån erbjudande gäller,Vi erbjuder lån till dem som behöver finansiering för att lösa sina problem. Om du behöver
finansiering, kontakta oss via
e-post: allenthy1@hotmail.com

104 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Fredag 19:e mars
Sprang hem från kursen jag gick i Gamla Stan. Tog en extrasväng runt Södermalm och fick ihop 11 km. Benen är fortfarande tunga av tidsomställningen.
104 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen

Tors 18:e mars
Oj, Mitt första blogginlägg. Hur ska det gå? Vad skriver man? Ingen aning. Det får bli vad det blir. Säkerligen mycket löpning.

Lunkade fram 4 kilometer på morgonen med gårdagens jet-lag från resan hem från Nya Zeeland i benen. På lunchen blev det ytterligare 6 km. Seg och tung i benen, men jag vet att det går över.
104 dagar sedan


| Lägg till kommentar... |

Till toppen